9 dicas práticas para manter a amamentação durante as férias
Manter a amamentação durante o Verão pode parecer complicado devido às viagens que fazemos e às mudanças de horários, mas é importante lembrar que “o leite materno é único e proporciona ao bebé uma alimentação completa”. Para além do mais, viajar com um recém-nascido pode ser uma fonte de stress para os pais e a amamentação ajuda o bebé a relaxar e a sentir-se aconchegado.
A Medela partilha 9 conselhos para a ajudar a planificar melhor esta jornada durante as suas férias:
- Planificar as sessões de amamentação durante a viagem de carro: é importante localizar no mapa as áreas de descanso à beira da estrada, ou os locais que oferecem espaço suficiente para a amamentar. Se, apesar de ter um plano, o bebé tiver fome, é importante que se adapte às necessidades do bebé e encontre uma área de descanso e parar assim que seja possível.
- Planificar amamentação em caso de viagem de avião: É consensual que a maioria das companhias aéreas permitem as mães alimentarem os seus bebés sem que lhes seja pedido que se “tapem”. No entanto algumas mães não se sentem cómodas quando amamentam em público. Caso seja o seu caso, opte por levar uma fraldinha de pano e utilize-a quando estiver a amamentar.
- Conheça os costumes de outros países: nem todos os países protegem os direitos das mães que amamentam da mesma forma. É aconselhável informar-se previamente sobre as regras a seguir relativamente à amamentação em público no estrangeiro.
- Extraia o leite e guarde-o para evitar imprevistos: As bombas tira-leite, permitem à mãe extrair leite com antecedência para tê-lo disponível quando necessário. Saber escolher o melhor extrator é importante: caso tenha de dar leite materno em biberão 2 vezes por semana ou menos, recomenda-se um extrator de leite simples como a Medela Solo, ou um manual como a Medela Harmony. No caso de necessitar de extrair mais vezes, é recomendado um extrator de leite duplo. Para uma maior independência, e para poder ficar com as mãos livres, aconselhamos o extrator Medela Freestyle Hands Free.
- Prepare um “kit de sobrevivência para amamentação” para a mãe: é importante que a mãe se sinta tranquila ao amamentar. Um kit de amamentação, com uma garrafa de água, creme purelan para os mamilos e discos descartáveis, vai cobrir as suas necessidades nestes momentos.
- Use roupas confortáveis para amamentar: Muitas mães sentem-se mais seguras ao utilizarem um sutiã especial para amamentar. A gama da Medela Keep Cool é ideal pois permite mantê-la fresca devido ao tecido transpirável e ao mesmo tempo cómoda.
- Minimize o stress: muitas famílias planeiam inúmeras atividades (jantares, compras, viagens e reuniões familiares) que podem ser stressantes para a mãe, e os bebés são muito sensíveis às suas mudanças de humor. Na Medela aconselhamos a pedirem ajuda, pois as mães tendem a querer fazer tudo, e isto sem dúvida pode ter um impacto negativo no estado de ânimo.
- Ser generosa com sua aparência: muitas mães, após o parto, percebem como seus corpos mudaram. Deve de tentar viver este momento tão especial e importante das suas vidas com naturalidade.
- Aproveitar as férias com uma alimentação equilibrada e refrescante permite desligar e relaxar com a família e amigos! Aproveite para que a mimem!
Artigo escrito por Medela
Julho 2023
